Verdadeira (Sat) Identidade (Nam)

Tummy in harmony

Se o que você come não se elimina durante 18 horas, isso envenena o corpo. Uma postura de cócoras - chamado Crow Pose - é um exercício básico para sua eliminação, digestão e para a coluna. Melhor do que todos produtos que você pode comprar na farmácia. O Crow Pose é um exercício para o primeira chakra que traz segurança e reforça suas pernas e coxas.

Como fazer:
-Coloque suas pernas na mesma largura dos ombros.
- Estenda seus braços na sua frente e junte as mãos.
-Estique seus dedos indicadores 
-Deixe seus olhos 1/10 abertos e escolha um ponto na sua frente, para manter o equilíbrio 
-Abra a boca, coloque a lingua para fora e comece a respirar como um cachorro, pela boca.

Mantenha essa posição por 1 minuto. Aumente cada vez, até chegar em 3 minutos.


Source: Hari Tea

"Recite mantra to cleanse the Soul.
Meditate to cleanse the Mind.
Bath to cleanse the Body.”

MOQUECA DE BERINJELA

Ingredientes: 
2 berinjelas grandes
4 tomates maduros
2 cebolas médias
1 pimentão verde
1 pimentão amarelo
3 dentes de alho processados
½ xícara de cebolinha
½ xícara de salsa
1 xícara de coentro
1 vidro (200ml) de leite de coco
4 colheres (sopa) de óleo
Sal e azeite a gosto

Preparo: Corte a berinjela em cubos e coloque em um recipiente com água e sal por alguns minutos.
Corte em cubos os tomates, a cebola e os pimentões. Reserve.
Leve uma panela de barro ou de pedra ao fogo. Doure o alho, acrescente as cebolas, e os tomates, misture.
Após 5 minutos acrescente a berinjela e cozinhe até ficar macia, sem estar muito cozida.
Acrescente os pimentões, a cebolinha, a salsa e o coentro, misture, acerte o sal e cozinhe por mais 3 minutos.
Adicione o leite de coco e o azeite.
Sirva acompanhado de arroz e salada.

Bom apetite! SAT NAM!

Source: Abaky