Tummy in harmony

Se o que você come não se elimina durante 18 horas, isso envenena o corpo. Uma postura de cócoras - chamado Crow Pose - é um exercício básico para sua eliminação, digestão e para a coluna. Melhor do que todos produtos que você pode comprar na farmácia. O Crow Pose é um exercício para o primeira chakra que traz segurança e reforça suas pernas e coxas.

Como fazer:
-Coloque suas pernas na mesma largura dos ombros.
- Estenda seus braços na sua frente e junte as mãos.
-Estique seus dedos indicadores 
-Deixe seus olhos 1/10 abertos e escolha um ponto na sua frente, para manter o equilíbrio 
-Abra a boca, coloque a lingua para fora e comece a respirar como um cachorro, pela boca.

Mantenha essa posição por 1 minuto. Aumente cada vez, até chegar em 3 minutos.


Source: Hari Tea