ANAHATA

                               Abrindo seu chakra cardíaco Anahata

Saia na natureza. Visualize a luz verde enchendo o seu coração. Inspire luz verde. Seja o amor. Dê amor. Seja grato pelo que você tem. Pratique Yoga.
Aprenda perdoar.
Namastê

                                                    Verdadeira (Sat) Identidade (Nam)

Tummy in harmony

Se o que você come não se elimina durante 18 horas, isso envenena o corpo. Uma postura de cócoras - chamado Crow Pose - é um exercício básico para sua eliminação, digestão e para a coluna. Melhor do que todos produtos que você pode comprar na farmácia. O Crow Pose é um exercício para o primeira chakra que traz segurança e reforça suas pernas e coxas.

Como fazer:
-Coloque suas pernas na mesma largura dos ombros.
- Estenda seus braços na sua frente e junte as mãos.
-Estique seus dedos indicadores 
-Deixe seus olhos 1/10 abertos e escolha um ponto na sua frente, para manter o equilíbrio 
-Abra a boca, coloque a lingua para fora e comece a respirar como um cachorro, pela boca.

Mantenha essa posição por 1 minuto. Aumente cada vez, até chegar em 3 minutos.


Source: Hari Tea

"Recite mantra to cleanse the Soul.
Meditate to cleanse the Mind.
Bath to cleanse the Body.”

MOQUECA DE BERINJELA

Ingredientes: 
2 berinjelas grandes
4 tomates maduros
2 cebolas médias
1 pimentão verde
1 pimentão amarelo
3 dentes de alho processados
½ xícara de cebolinha
½ xícara de salsa
1 xícara de coentro
1 vidro (200ml) de leite de coco
4 colheres (sopa) de óleo
Sal e azeite a gosto

Preparo: Corte a berinjela em cubos e coloque em um recipiente com água e sal por alguns minutos.
Corte em cubos os tomates, a cebola e os pimentões. Reserve.
Leve uma panela de barro ou de pedra ao fogo. Doure o alho, acrescente as cebolas, e os tomates, misture.
Após 5 minutos acrescente a berinjela e cozinhe até ficar macia, sem estar muito cozida.
Acrescente os pimentões, a cebolinha, a salsa e o coentro, misture, acerte o sal e cozinhe por mais 3 minutos.
Adicione o leite de coco e o azeite.
Sirva acompanhado de arroz e salada.

Bom apetite! SAT NAM!

Source: Abaky

Garam Massala / Yoga Journal

Smoothie Verde

Smothie para o café da manhã

Ingredientes:
- 1 xícara de água
- 2 pimentões verdes
- 3 colheres de semente de gergelim
- 15 amêndoas descasquadas (nao torradas)
- 2 maçãs com casca
- 2 bananas, adicionar as partes brancas da casca

Coloque a água no liquidificador. Coloque os ingredientes um por um, na ordem da lista acima. Para que o smoothie fique bem homogêneo.

Este smoothie vai dar muita saúde, radiância, juventude, e aumenta a Prana. Tem um efeito no sistema nervoso.

Meditation for women

                                                  

Meditation for Self-Initiation

Sit in Easy Pose with your arms stretched out straight to the sides. There is no bend in the elbow. Your thumb locks down the pinkie and ring fingers (Mercury and Sun fingers).  Your palms face forward and your fingers point out to the sides.

Inhale deeply by sucking air through your closed teeth, and exhale through your nose. Continue for 11 minutes.

To finish: Inhale deeply, hold your breath for 10 seconds while you stretch your spine up and stretch your arms out to the sides, and exhale. Repeat this sequence two more times.

This meditation will give you subtle powers. It will change you inside and out. It can be practiced either in the morning or the evening, but it you do it in the evening, the next morning you will find that your whole caliber and energy is changed.

"Thousands of candles can be lit from a single candle and the life of the candle will not be shortened. Happiness never decreases from being shared."

Aulas de Kundalini Yoga em Rio Vermelho/ Florianopolis

                       Aulas de Kundalini Yoga em Florianopolis

A Kundalini Yoga é uma prática dinamica que combina movimento (asanas), respiração (pranayamas), e som (mantras), encerrando com relaxamento seguido de meditação e equalização (dhyanas), que atua de forma direta no equilíbrio fisico, mental e emocional.

                         
As aulas são com a professora Julia Becker (Harjinder Kaur), formada na escola Amrit Nam Sarovar com Karta Singh/ França em Moscou, e certificada pelo KRI (Kundalini Yoga Research Institut/USA) em 2006.

Certificada em Kundalini Yoga Pre-natal com Subagh Kaur/Brasil e em Sat Nam Rasayan com Dashmesh Singh e Gurudev Singh/ Berlim.

Atualmente fazendo Kundalini Yoga Nível 2.

Mais informações: 48 9916 1655 ou 3338 1851