Entrevista Subagh

Novo horário de Kundalini Yoga :)

               Aulas de Kundalini Yoga 

                                                   
Mais um horário de aulas regulares de Kundalini Yoga :) Nas terças e quintas às 9:30 da manhã no Rio Vermelho.

As aulas são com a professora Julia Becker (Harjinder Kaur), formada na escola Amrit Nam Sarovar em Moscou, e certificada pelo KRI (Kundalini Yoga Research Institut/USA) em 2006.

Certificada em Kundalini Yoga Pre-natal e em Sat Nam Rasayan/ Berlim.

Atualmente fazendo Kundalini Yoga Nível 2.

Para mais informações: 48 9916 1655

As Raízes da Trindade

 Alho, Cebola e Gengibre - A Trindade das Raizes!

Cebola, alho e gengibre desintoxicam o organismo, estimulam o sistema imunitário e glandular, auxiliam no rejuvenescimento do sistema nervoso e regeneram a energia criativa e sexual, trazendo saúde e vitalidade a cada célula! Incluí-las na sua alimentação diária para aumentar a energia e manter a saúde.

Dica de cozimento: refogue uma cebola, cerca de 2,5 centimetros de gengibre fresco e dois dentes de alho em uma pequena quantidade de oleo ghee até que a cebola fique macia. Depois acrescente sua verdura preferida e especiarias.

Continue a cozinhar até que as verduras estejam macias. Delicioso!

A prática de meditação oferece a vantagem psicológa necessária para permanecer calmo e não reativo diante de situações desafiantes. Os benefícios adicionais da meditacão são: autodisciplina,paz da mente, aumento da auto estima, uma maior atenção e consciência mais elevada.

Três Leis para Prosperidade: 
                 Seja gentil com todos
                 Nunca fale mal de ninguém
                 Nunca fale mal de si mesmo

                                    - Yogi Bhajan

                      
                             EK ONG KAAR

Estamos conectados a todas as coisas da criação. Somos criados por Um Criador que ésta sempre ativo e que está em nossa natureza espiritual básica. Isso significa que existimos em conexão com todas as pessoas e com todas as coisas.

The universe is one without division. One creator is in every action and thing. We are connected with all things. We are a creative consciousness.

ANAHATA

                               Abrindo seu chakra cardíaco Anahata

Saia na natureza. Visualize a luz verde enchendo o seu coração. Inspire luz verde. Seja o amor. Dê amor. Seja grato pelo que você tem. Pratique Yoga.
Aprenda perdoar.
Namastê

                                                    Verdadeira (Sat) Identidade (Nam)

Tummy in harmony

Se o que você come não se elimina durante 18 horas, isso envenena o corpo. Uma postura de cócoras - chamado Crow Pose - é um exercício básico para sua eliminação, digestão e para a coluna. Melhor do que todos produtos que você pode comprar na farmácia. O Crow Pose é um exercício para o primeira chakra que traz segurança e reforça suas pernas e coxas.

Como fazer:
-Coloque suas pernas na mesma largura dos ombros.
- Estenda seus braços na sua frente e junte as mãos.
-Estique seus dedos indicadores 
-Deixe seus olhos 1/10 abertos e escolha um ponto na sua frente, para manter o equilíbrio 
-Abra a boca, coloque a lingua para fora e comece a respirar como um cachorro, pela boca.

Mantenha essa posição por 1 minuto. Aumente cada vez, até chegar em 3 minutos.


Source: Hari Tea

"Recite mantra to cleanse the Soul.
Meditate to cleanse the Mind.
Bath to cleanse the Body.”

MOQUECA DE BERINJELA

Ingredientes: 
2 berinjelas grandes
4 tomates maduros
2 cebolas médias
1 pimentão verde
1 pimentão amarelo
3 dentes de alho processados
½ xícara de cebolinha
½ xícara de salsa
1 xícara de coentro
1 vidro (200ml) de leite de coco
4 colheres (sopa) de óleo
Sal e azeite a gosto

Preparo: Corte a berinjela em cubos e coloque em um recipiente com água e sal por alguns minutos.
Corte em cubos os tomates, a cebola e os pimentões. Reserve.
Leve uma panela de barro ou de pedra ao fogo. Doure o alho, acrescente as cebolas, e os tomates, misture.
Após 5 minutos acrescente a berinjela e cozinhe até ficar macia, sem estar muito cozida.
Acrescente os pimentões, a cebolinha, a salsa e o coentro, misture, acerte o sal e cozinhe por mais 3 minutos.
Adicione o leite de coco e o azeite.
Sirva acompanhado de arroz e salada.

Bom apetite! SAT NAM!

Source: Abaky

Garam Massala / Yoga Journal

Smoothie Verde

Smothie para o café da manhã

Ingredientes:
- 1 xícara de água
- 2 pimentões verdes
- 3 colheres de semente de gergelim
- 15 amêndoas descasquadas (nao torradas)
- 2 maçãs com casca
- 2 bananas, adicionar as partes brancas da casca

Coloque a água no liquidificador. Coloque os ingredientes um por um, na ordem da lista acima. Para que o smoothie fique bem homogêneo.

Este smoothie vai dar muita saúde, radiância, juventude, e aumenta a Prana. Tem um efeito no sistema nervoso.

Meditation for women

                                                  

Meditation for Self-Initiation

Sit in Easy Pose with your arms stretched out straight to the sides. There is no bend in the elbow. Your thumb locks down the pinkie and ring fingers (Mercury and Sun fingers).  Your palms face forward and your fingers point out to the sides.

Inhale deeply by sucking air through your closed teeth, and exhale through your nose. Continue for 11 minutes.

To finish: Inhale deeply, hold your breath for 10 seconds while you stretch your spine up and stretch your arms out to the sides, and exhale. Repeat this sequence two more times.

This meditation will give you subtle powers. It will change you inside and out. It can be practiced either in the morning or the evening, but it you do it in the evening, the next morning you will find that your whole caliber and energy is changed.

"Thousands of candles can be lit from a single candle and the life of the candle will not be shortened. Happiness never decreases from being shared."

Aulas de Kundalini Yoga em Rio Vermelho/ Florianopolis

                       Aulas de Kundalini Yoga em Florianopolis

A Kundalini Yoga é uma prática dinamica que combina movimento (asanas), respiração (pranayamas), e som (mantras), encerrando com relaxamento seguido de meditação e equalização (dhyanas), que atua de forma direta no equilíbrio fisico, mental e emocional.

                         
As aulas são com a professora Julia Becker (Harjinder Kaur), formada na escola Amrit Nam Sarovar com Karta Singh/ França em Moscou, e certificada pelo KRI (Kundalini Yoga Research Institut/USA) em 2006.

Certificada em Kundalini Yoga Pre-natal com Subagh Kaur/Brasil e em Sat Nam Rasayan com Dashmesh Singh e Gurudev Singh/ Berlim.

Atualmente fazendo Kundalini Yoga Nível 2.

Mais informações: 48 9916 1655 ou 3338 1851

Bhanda

- BHANDA -

As bandhas são travas de contrações musculares aplicadas em determinadas regiões do corpo com objetivo de dirigir prana e apana. Atuam sobre a circulacão sanguínea, os nervos e o fluxo do líquido espinhal. Eles tambem diricione o fluxo da energia psiquica e a prana no principal canal que relaciona o aumento da energia Kundalini. Os bandhas tambem concentram a energia corporal para usar na consciencia e auto-cura.

How long should a meditation take?

Benefits of Meditation 

1. Develops the Neutral (Meditative) Mind.
2. Takes us from a finite to an Infinite perception of reality, by connecting us to the clarity of the soul.

3. Promotes a sense of well-being, inner peace, stability, and calm.

4. Develops intuition.
5. Releases reactions and unconscious habits, subconscious fears and blocks, and builds the spontaneous and intuitive link to awareness itself.
6. Encourages mastery over transforming emotion to devotion.
7. Promotes the ability to focus energy, enhancing effectiveness and efficiency.
8. Promotes clarity of mind, mental awareness, and the ability to be present.
9. Resolves core issues of stress producing patterns.
10. Develops the frontal lobe of the forehead, which controls your personality.

How long should a meditation take?

3 minutes - Affects the electromagnetic field, the circulation and stability of the blood.

7 minutes - Causes brain patterns to begin to shift and the magnetic field surrounding the body to increase in strength.

11 minutes - Begins to transform the nerves and the glandular system.

22 minutes - The 3 minds, negative, positive, and neutral, begin to balance and begin to work together. The subconscious mind begins to clear.
31 minutes - Allows the glands, breath, and concentration to affect all the cells and rhythms of the body. Endocrine secretions become balanced.

62 minutes - Stimulates the frontal lobe of the brain; pituitary and pineal glands. You work through the physical body, the emotions and mental states and are now in communication with aspects of divinity within self.

2 1/2 hours - Changes the psyche in its co-relation with the surrounding magnetic field so that the subconscious mind is held firmly in the new pattern by the surrounding universal mind. You can totally remake your psyche.

 40 days is required to change a habit.
 90 days days is required to confirm a the new habit.
 120 days days is required to make the new habit your identity.
 1,000 days days is required to master the new habit.

Ouanto tempo para meditar?


3 minutos - Afecta o campo electromagnético, a circulação e a estabilidade do sangue.

7 minutos - padrões Causas do cérebro para começar a deslocar e o campo magnético que envolve o corpo a aumentar a força.

11 minutos - começa a transformar os nervos eo sistema glandular

22 minutos - As três mentes, negativa, positiva e neutra, começar a equilibrar e começar a trabalhar juntos. A mente subconsciente começa a clarear.

31 minutos - Permite que as glândulas, respiração e concentração para afetar todas as células e os ritmos do corpo. Secreções endócrinas tornar-se equilibrada.

62 minutos - Estimula o lobo frontal do cérebro, hipófise e pineal. Você trabalha com o corpo físico, as emoções e os estados mentais e agora estão em comunicação com aspectos da divindade dentro de si mesmo.

2 1/2 horas - Altera a psique em sua co-relação com o Sol campo magnético circundante que a mente subconsciente é mantido preso no novo padrão pela mente em torno universal Você pode refazer totalmente a sua psique.

  40 dias é necessário para mudar um hábito.
  90 dias é necessário para confirmar um hábito novo.
  120 dias dias é necessário para fazer o novo hábito a sua identidade.
  1,000 dias dias é necessário para dominar o novo hábito.

"Life should be like water. Wherever you go, make everything green." - Yogi Bhajan